Louise

Nyårsafton idag. Blir ingen champange för mig. Ska vara hemma och ta det lungt, börjar jobba vid 7 i morgon.
Brossan är med några kompisar i Varberg och firar. Hoppas han har kul.
Mamma ska med ta det lungt.

Så ikväll sitter jag hemma i mina myskläder och kollar på tv. Vet inte riktigt vad som visas.

Men det ska faktiskt bli skönt. Första nyår på länge som man inte är ute och ränner.
Vill inte vara dödstrött i morgon på jobbet.

Hoppas bara jag kan sova pga alla smällare och raketer som skjuts utanför. De är precis tokiga. Hållt på nu en hel vecka.

Så jag önskar alla vänner och bekanta en trevlig kväll och akta er för fyverkerierna och ta på er varmt när ni ska ut på 12-slaget.

Gott slut och gott nytt på er alla!

Te dricker jag varje dag. Det är så gott och man blir så varm inombords. Brukar variera lite mellan svart och grönt. Har med olika smaksättningar.
Borde kanske helt övergå till grönt, säjs vara bra för hälsan.

Lite info

Grönt te kommer att bli en stor betydelse för folkhälsan.
Grönt te har fler effekter, det kan även motverka cancer.
I det gröna teet finns det hämmande effekt som hindrar cancercellerna att växa.
En känd effekt med grönt te är att det även sänker blodsockret.
Grönt te gör dock inte allt.
Men med motion och en kopp grönt te hjälper det mycket.
Mest effekt gör det om man motionera också.

Fördelar och nackdelar med grönt te

Fördel:
Grönt te är billigt, enkelt och ofarligt
Skyddar insulinproducerande celler från att dö.
Skyddar celler mot åldrande och förhindrar spridning av cancer.
Uppiggande.
Motverkar matförgiftning och bekämpar virus.
Nackdel:
Vid stora mängder av grönt te kan det minska upptagningen av järn från vegetabilier.

 

Vad gillar du för te? Har du någon favoritsmak?

 

Jag vaknade för 10 minuter sen. Klockan är inte mer än halv fem när jag kollar in mobilen. Jag vill bara dö.
Värsta ont i benet också. Känns som värsta träningsvärken.
Kunde inte somna om, katten är och trampar mig i håret och spinner rakt i örat,  så jag satte på datorn.
Kommer vara så gott som halvdöd i morgon.

14 steg till bättre sömn:

1. Gå och lägg dig och stig upp ungefär samma tid varje dag, oavsett om det är vardag eller helg.

2. Ha tyst och svalt i sovrummet. 16-18 grader är bäst för sömnen. Sov gärna för öppet fönster.

3. Se till att sovrummet är ordentligt mörkt. Helst ska man inte ens se konturerna av föremålen i rummet. En del ljus tränger igenom även slutna ögonlock.

4. Undvik att arbeta eller titta på tv i sängen. Använd den bara för sömn och sex.

5. Gå inte och lägg dig hungrig. Det är ett alarmtillstånd, som bidrar till att hålla kroppen vaken. Men var inte heller proppmätt.

6. Motionera gärna under dagen. Även promenader är bra. Men undvik hård motion precis före läggdags.

7. Försök vara ut i dagsljuset varje dag, speciellt på morgonen eller förmiddagen. Det underlättar bildningen av sömnhormonet melatonin på natten.

8. Undvik kaffe, te och coca cola på eftermiddagen och kvällen, särskilt om du märker att det försämrar sömnen. Halveringstiden för koffein är sex timmar, så hos känsliga personer kan en stark kopp kaffe efter lunchen räcka för att störa sömnen nästa natt.

9. Förbered kroppen på sömn genom att spela lugn musik och dämpa belysningen en stund före läggdags.

10. Pröva ett varmt bad före läggdags.

11. Håll fötterna varma, eventuellt med sockor. Det underlättar god sömn, enligt en schweizisk studie.

12. Tidigare har man ofta också sett rådet att dricka någon varm dryck. Men enligt en ny, holländsk studie är det mer effektivt att dricka ett glas kallt vatten. Det kan sänka kroppens centrala temperatur och därmed också ämnesomsättningen, vilket underlättar en god sömn.

13. Skriv upp saker som behöver uträttas på en lista. Hjärnan är lättlurad och tycker då att den inte behöver påminna oss om problemen.

14. Om du inte kan sova -gå upp och gör något annat tills du känner dig sömnig.

Sov gott!

Trött,Trött. Trött på allt och alla. Även mig själv. Vill bara dra täcket över huvudet och bara sova och slippa tänka.
Har kännt så ett tag nu. Blir sur för ingenting.

Får väl ta att bita ihop och inte gå ner mig helt.

Nu är det lördag och jag är uppe. Har varit ute en runda med svea i blåsten. Märkte att hon var motsträvig till det, tyckte nog det var kallt.
Känner mig lite trött idag, låg och funderade länge igår innan jag kunde somna. Blir en slapp dag idag.
Får se om det blir moppning av golven här hemma idag. Om jag känner för det.

Min kyl har börjat bete sig konstigt. Den fryser mina varor , precis som om den vore en frys.
Paprikan var hård som sten i morse när jag tog fram den. Bara till att kasta . Härrom dan kunde man trott att jag hade oranga snöbollar i kylen= stenhårda clementiner.
Detta med tekniska prylar är inte min starka sida.
Jag blir så arg och går och retar upp mig.
Får bli till att ringa hyresvärden så han får kolla upp det.

Tröttnade på min förra blogg. Kände att namnet inte passade. Tog mitt eget istället.